아침에 손가릭10개가 소리가 나는 원인

🔹 아침에 일어나니. 10개의 손가락에서 우드득 소리가 난다. 원인이 무엇일까. 혹시 관절염일까 하고 걱정 되어 알아봤다

관절액(활액) 속 기포 터짐

손가락 관절 안에는 윤활 작용을 하는 액체(활액)가 있어요.

자는 동안 손이 오래 고정되면 기포가 생기는데, 아침에 움직이면서 그 기포가 터지며 “뚝뚝” 소리가 납니다.

특별히 병은 아니고 정상적인 현상이에요.

관절이 뻣뻣해져서

밤새 혈액순환이 줄고 움직임이 없다 보니 관절 주위 근육과 인대가 뻣뻣해져서 소리가 날 수 있어요.

특히 나이가 들수록 더 잘 나타납니다.

손가락 관절의 퇴행성 변화

60세 이상에서는 관절염 초기 변화로도 손가락에서 소리가 잘 납니다.

소리만 나고 통증이나 붓기가 없다면 큰 문제는 아니지만, 통증·붓기·열감이 동반되면 관절염 가능성을 살펴봐야 해요.

🔹 관리 방법

아침에 일어나자마자 손가락 스트레칭 (쭉 펴기·주먹 쥐었다 펴기) 해주면 뻣뻣함이 줄어듭니다.

손을 따뜻한 물에 담그거나 온찜질을 하면 혈액순환이 좋아져 관절이 부드러워져요.

통증이 있으면 무리한 손 사용을 줄이고, 반복되면 병원에서 X-ray나 혈액검사(염증 확인) 하는 게 좋아요.

👉 정리하면, 단순히 소리만 나는 건 대부분 정상적이고 나이·활액의 변화 때문이에요.
하지만 소리 + 통증 + 붓기가 함께 있다면 관절염 신호일 수 있으니 체크해 보시는 게 안전합니다.