“자영업자 건강의 적 뒷목 찌릿함으로 두려움

• 며칠 전, 뒷목쪽이 찌릿하더군요. 순간 겁이 났습니다. 혹시 경동맥, 뇌혈관 문제는 아닐까? 하지만 곰곰이 생각해 보니, 요즘 스마트폰을 오랫동안 고개 숙이고 본 탓이었습니다.”
• 작은 통증 하나에도 마음이 흔들리는 건, 몸이 보내는 신호를 무시할 수 없기 때문일 겁니다.
• 특히 자영업자라면 더 그렇습니다.
• 우리가 하루 종일 서 있거나 앉아 있는 그 자세, 요리를 하며 허리를 굽히는 그 시간, 스마트폰으로 홍보와 주문을 확인하는 그 순간들이 결국 우리 몸이 조금씩 굳어가고 있었던 거죠.
• 누군가 농담처럼 한말이 생각납니다 블로그 노가다 라구요 그럴수 있겠구나 생각했죠

🔹 자영업자의 흔한 통증들

조리대 앞에서 몇 시간 허리 굽힌 채 요리하다 오는 허리 통증

서빙하며 서 있던 다리와 무릎의 묵직함

컴퓨터와 스마트폰을 붙들고 있느라 뻣뻣해진 목과 어깨

뒷목 손목, 허리… 몸 여기저기에서 “쉬고 싶다”는 신호

사실 이건 단순한 피로가 아니라, 장시간 같은 자세로 일하는 자영업자에게 찾아오는 ‘경고등’일지도 모릅니다.

🔹 작은 습관이 지켜주는 건강

📱 스마트폰은 눈높이에서 → 거북목, 목 통증 예방

🧘 30분마다 스트레칭 → 목 돌리기, 어깨 풀기

♨️ 온찜질과 반신욕 → 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환 개선

🩺 정기 건강검진 → 불안은 검사로 확인하고, 안심으로 바꾸기

🔹 마무리 (격려)
자영업자의 하루는 늘 고단합니다. 하지만 잊지 말아야 할 건, 가게도, 일도, 모두 내 몸이 건강해야 가능하다는 사실입니다.
귀뒷목 쪽의 작은 찌릿함조차도, 몸이 보내는 고마운 메시지일지 모릅니다.
오늘 하루, 잠시 고개를 들어 목을 돌려 보세요. 작은 습관이 쌓여, 내일은 더 가볍고 건강한 자영업자의 하루가 될 테니까요.