운동 땀 효과와 더위 땀 차이, 개운함은 왜 다를까?

우리는 하루에도 여러 번 땀을 흘립니다. 운동을 할 때, 더운 날씨에 오래 있을 때, 혹은 바쁜 노동을 할 때도 마찬가지입니다. 하지만 같은 땀인데도 어떤 경우에는 샤워 후 개운함과 활력이 느껴지고, 또 어떤 때는 무기력하고 지치는 피로감만 남습니다. 이것은 단순한 기분 차이가 아니라 운동 땀 효과와 더위 땀 차이 때문입니다.

🏃‍♀️운동 땀 효과 – 활력과 개운함을 주는 건강 신호

운동으로 흘리는 땀은 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 심장이 빨리 뛰고 혈액순환이 활발해지면서 노폐물이 배출되고, 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아집니다. 그래서 운동 땀은 단순히 체온을 낮추는 것이 아니라, 몸과 마음을 동시에 개운하게 😁 건강 신호라고 할 수 있습니다.
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또한 운동 땀은 대사 촉진, 면역력 강화, 심폐 기능 개선으로 이어져 장기적인 건강에도 도움이 됩니다. 의도적으로 흘린 땀이라 활력이 남고, 개운함이 오래 지속되는 이유가 여기에 있습니다.

🙇‍♂️더위 땀 차이 – 지치고 힘든 이유

반대로 무더위 속에서 흘리는 땀이나, 반복적인 노동으로 억지로 생긴 땀은 성격이 다릅니다. 이 경우 땀은 체온을 낮추는 역할만 하며, 피로와 무기력함을 동반합니다. 특히 수분과 전해질이 빠르게 소모되면서 두통, 탈수, 현기증 같은 증상이 나타나기도 합니다.

노동으로 흘린 땀 뒤에는 반드시 짧은 휴식을 취한다.

👈결론 – 운동 땀은 개운한 땀, 더위 땀은 지치는 땀

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