혈액순환이 잘 안 되면 생기는 의외의 증상 5가지

이게 혈액순환 때문이었다고?

혈액순환이 안 좋으면 손발이 차가워진다는 건 이제 많은 분들이 알고 있어요. 저도 20대 중반까지만 해도 그게 전부인 줄 알았어요. 그런데 어느 날부터인가 전혀 관련 없다고 생각했던 증상들이 하나둘 생기기 시작하더라고요.

머리가 자주 아프고, 아침에 일어나도 개운하지 않고, 집중이 안 되거나 손에 힘이 없는 날도 있었어요. 처음엔 그냥 피곤해서 그렇겠거니 넘겼는데, 결국 병원을 찾게 됐고 의사 선생님에게 들은 말이 아직도 기억나요. "혈액순환이 원활하지 않으면 그런 증상들이 생길 수 있어요." 그 말을 듣고 나서야 제 몸의 이상 신호들이 다 연결되기 시작했죠.

의외로 많은 사람들이 겪고 있는 혈액순환 관련 증상

오늘은 제가 직접 경험했던 것과, 주변 지인들 이야기를 통해 알게 된 '혈액순환이 안 되면 생길 수 있는 의외의 증상들'을 5가지로 정리해볼게요. 혹시 여러분도 아래 증상 중 하나라도 겪고 있다면, 혈액순환 상태를 한 번쯤 의심해볼 필요가 있을지도 몰라요.

1. 자주 반복되는 두통과 머리 무거움

저는 날씨가 흐리거나, 장시간 앉아서 일한 날엔 머리가 띵~ 하게 아픈 날이 많았어요. 병원에서는 긴장성 두통이라고 했지만, 결국 원인을 따지고 보니 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않아서 생기는 증상일 수도 있다고 하더라고요.

특히 뒷목이 뻣뻣하거나, 눈이 쉽게 피로해지는 사람들 중에서도 이런 두통을 겪는 경우가 많대요. 물리치료나 가벼운 스트레칭만 해도 호전되는 걸 보면, 단순 두통이라 넘길 게 아니더라고요.

2. 이유 없는 피로감과 무기력함

충분히 잤는데도 몸이 축 처지고, 하루 종일 기운이 없는 날이 반복된다면, 그건 그냥 나이 탓이나 스트레스 때문만은 아닐 수 있어요.

우리 몸 구석구석까지 산소와 영양분을 전달해주는 혈액이 제 역할을 못 하면 당연히 세포들도 제대로 에너지를 만들지 못하겠죠. 그 결과가 바로 만성 피로와 무기력으로 나타나는 거예요.

저도 아침에 일어나기 힘들고, 아무것도 하기 싫은 날들이 이어졌을 때 커피를 늘리는 대신, 가벼운 걷기 운동을 시작했어요. 3일만 해도 컨디션이 조금씩 올라오는 게 느껴지더라고요.

3. 집중력 저하, 멍함

회사에서 회의 중에 멍~ 하니 있을 때, 누가 말하는데 머리에 안 들어오고 멍하게 있을 때, 이런 경우도 단순한 피곤함이 아니라 뇌로 가는 산소 부족일 수 있어요.

혈액이 뇌까지 충분히 공급되지 않으면 인지 기능이 살짝 저하되면서 집중이 잘 안 되고, 판단력도 떨어진다고 하더라고요. 심할 경우엔 기억력 저하까지 연결된다고 하니 가볍게 볼 일이 아니죠.

4. 소화불량, 속이 자주 더부룩함

혈액순환과 위장이 무슨 관계일까 싶지만, 실제로 소화기관도 혈류 공급이 중요한 부분이에요. 저는 스트레스를 받거나 날이 추운 날이면 꼭 속이 더부룩하고 소화가 안 되곤 했어요.

병원에서도 특별한 원인은 없다고 했지만, 나중에 한의원에서 “장기 쪽 순환이 잘 안 되면 소화기 기능도 떨어질 수 있다”는 얘길 들었고, 그때부터 꾸준히 따뜻한 차(생강차, 유자차 등)를 마시고 스트레칭을 했더니 점점 편해졌어요.

5. 손에 힘이 없고, 물건을 자주 떨어뜨림

손에 땀이 많거나, 물건을 자주 놓치는 경우, 혹시 혈액순환 이상을 의심해본 적 있으신가요?

저는 손이 자주 저릿저릿하고, 스마트폰을 들고 있다가도 놓치는 경우가 있었는데 병원에서 말초신경 문제와 함께 혈액순환 저하 가능성을 이야기해주셨어요.

특히 손가락 끝이 자주 저리거나 감각이 둔해지는 분들은 정맥이나 동맥의 순환이 제대로 되지 않아서 생기는 경우도 많다고 하더라고요.

이런 증상들이 반복된다면?

지금까지 말씀드린 증상들이 꼭 혈액순환 문제 때문이라고 단정 지을 수는 없어요. 하지만 저처럼 여러 가지 증상이 겹치고, 일상생활이 불편할 정도가 된다면 단순한 피곤이나 체질 문제로만 넘기지 마시고 꼭 한 번 체크해보셨으면 해요.

요즘은 건강센터나 병원에서도 혈류 상태를 측정해주는 간단한 검사들이 많고, 비보험이라도 1~2만 원 정도면 체크해볼 수 있더라고요. 또한 생활습관 개선만으로도 상당히 호전될 수 있는 부분이기도 하고요.

마무리하며

몸은 정말 신기하게도, 작은 불균형이 전혀 예상치 못한 곳에서 티가 나기도 해요. 두통, 소화불량, 집중력 저하… 이런 증상들이 단편적으로 보일 수 있지만 전체적인 흐름을 보면 혈액의 흐름, 즉 '순환의 문제'로 이어질 수 있다는 점을 꼭 기억하셨으면 좋겠어요.

다음 글에서는 밤에 자주 쥐가 나는 이유와 그 원인, 그리고 제가 직접 해본 해결 방법들을 소개해볼게요. 한 번쯤 겪어본 그 불쾌한 쥐, 그냥 넘기기엔 너무 괴롭잖아요. 기대해주세요!