디스크립션:
가족모임은 서로의 안부를 묻고 정을 나누는 소중한 시간입니다.
하지만 실제로는 고령자들에게 정서적 스트레스와 피로를 주는 경우가 많습니다
.
저희 어머니도 큰 가족모임이 끝나고 나면 이틀은 꼭 피곤해하시고,
감정이 예민해지는 걸 느끼곤 했습니다
.
이처럼 예상치 못한 긴장감, 소외감, 또는
반복되는 역할 스트레스는 정신건강을 위협하고,
장기적으로는 치매 위험까지 높일 수 있습니다.
특히 감정 표현이 익숙하지 않은 세대일수록 이런 감정은 억눌러지고,
내부에서 깊어지게 됩니다.
이번 글에서는 가족모임이 고령자에게 어떤 영향을 주고,
마음건강과 치매 예방을 위해 우리가 무엇을 해야 하는지 경험 중심으로 풀어보겠습니다.
1 - 가족관계에서 오는 정서적 부담
명절에는 가족 간의 대화와 만남이 늘어나지만,
그만큼 갈등의 가능성도 커집니다.
고령자 입장에서는 자녀들과의 가치관 차이,
손주의 무관심, 소외감 등이 정서적 부담으로 작용할 수 있습니다.
이러한 정서적 상처는 우울증으로 이어지고, 인지기능 저하를 불러올 수 있습니다.
또한, 명절 준비 과정에서 겪는 육체적 피로도 정신적 스트레스를 가중시킵니다.
가족 간의 이해와 배려, 대화의 중요성이 강조되는 시점입니다.
사소한 말 한마디도 고령자에게는 큰 영향을 줄 수 있다는 사실을 기억해야 합니다.
2 - 마음건강이 치매 예방의 열쇠
마음건강은 단순한 기분 상태가 아니라,
전반적인 뇌 건강과 직결되는 요소입니다.
스트레스는 뇌의 해마 영역을 위축시키고,
이는 기억력 저하 및 치매로 이어질 수 있습니다.
명절 스트레스를 완화하기 위해선 감정 표현을 자연스럽게 하고,
혼자 시간을 보내며 회복할 수 있는 여유도 필요합니다.
특히 가족 구성원들은 고령자의 감정 상태를 예민하게 살펴야 하며,
무관심보다는 따뜻한 관심과 존중이 마음건강을 지키는 핵심입니다.
긍정적인 감정 유지가 곧 치매 예방이라는 인식을 가져야 합니다.
3 - 긴장과 불안이 주는 신체적 영향
명절 스트레스는 단순한 정신적 문제를 넘어서 신체적 문제로 이어질 수 있습니다.
특히 긴장과 불안은 고혈압, 불면증, 소화장애 등을 유발하며,
이로 인해 뇌에 공급되는 혈류가 감소하고 뇌 기능이 저하될 수 있습니다.
특히 심리적 긴장은 자율신경계의 불균형을 초래하여
기억력, 판단력 저하로 이어질 수 있습니다.
명절 전후로 규칙적인 수면과 휴식,
가벼운 운동을 통해 신체적 안정감을 유지하는 것이 중요합니다.
긴장이 누적되면 치매로 가는 길이 짧아질 수 있기 때문에,
평소보다 더 철저한 스트레스 관리가 필요합니다.
결론:
가족모임은 누구에게나 따뜻하고 특별한 시간이어야 하지만,
저희 부모님을 지켜보면 꼭 그렇지만은 않다는 걸 느낍니다.
오히려 많은 사람이 오가며 피곤하고,
오랜만에 만난 가족과의 거리감이나 말 한마디에서 상처를 받을 때도 많더군요.
이런 감정이 쌓이면 뇌 건강에 영향을 미치고,
장기적으로 인지 저하를 초래할 수 있습니다.
그래서 저는 모임이 끝나면
꼭 따로 부모님과 대화를 나누고, 감정을 나누는 시간을 갖습니다.
가족모임이 치매 위험을 높이는 상황이 아니라,
오히려 예방의 기회가 될 수 있도록 배려와 이해를 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.