은퇴세대 필수 뇌건강 (활동성, 여가, 정서케어)
디스크립션은퇴 후 삶은 여유로워 보이지만, 실제로는 목적의식 상실과 사회적 고립, 심리적 허탈감으로 인해 뇌 건강이 급격히 저하될 수 있습니다. 저희 아버지도 은퇴 후 무기력해지면서 말수가 줄고, 기억력 감퇴 증상이 조금씩 나타나기 시작했습니다.뇌 건강은 나이보다 **‘삶의 활동성’**에 따라 달라집니다. 이번 글에서는 은퇴 이후 반드시 실천해야 할 뇌 건강 관리법을 활동성 유지, 여가 활용법, 정서 케어 중심으로 소개합니다. 1 - 활동성 유지를 위한 일상 습관은퇴 후 가장 먼저 무너지는 것이 바로 ‘생활 루틴’입니다. 일정한 시간에 출근하고, 정해진 역할을 하던 시절과 달리, 은퇴 후에는 시간의 흐름이 느슨해지며 활동량이 급격히 줄어듭니다. 이 상태가 지속되면 뇌 자극이 줄어들고, 기억력, 판단력, ..
2025. 12. 18.