시니어들의 하루 시작을 5분의 명상으로 시작해 보세요(정신건강에 필요한 명상앱, 어떤 명상앱을 선택할까 ,명상앱 따라하기)1. 왜 지금 시니어에게 명상앱인가2026년 현재, 60대·70대 이상 시니어의 스마트폰 보급률이 크게 높아지면서 명상앱은 단순한 유행을 넘어 정신건강 관리의 실질적인 도구로 자리 잡고 있다. 과거에는 복지관 프로그램이나 오프라인 강좌에 직접 참여해야만 명상 교육을 받을 수 있었지만, 이제는 거실 소파에 편안히 앉아 버튼 하나로 시작할 수 있는 환경이 마련되었다.노년기에 흔히 겪는 대표적인 정신건강 문제는 불면증, 이유 없는 불안감, 외로움, 반복적인 걱정이다. 명상앱은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 되는 수면 유도 음악, 자연의 소리, 호흡 안내 음성 등 다양한 기능을 제공한다...