생활정보정리노트

온라인 상담으로 이어지는 정서적 안전망

간단하고 편리하게 온라인망을 이용해서 건강을 관리 할수 있다날씨 변화에 걸림돌이 되지 않으며 거동이 불편해도 얼마든지 가능 하다집안에 있지만 절대 고립감으로 힘겨워 하지않고 가까이에서소통하며 마음건강을 관리 할수 있다(온라인 관리,온라인 상담 ,비대면 온라인상담)좀더 적극적으로 접해보면 좋을것 같다 1. 노년기 마음 건강, 왜 온라인관리가 필요한가나이가 들면서 몸의 건강을 챙기는 것만큼 마음의 건강도 중요하다는 사실이 점점 더 강조되고 있다. 노년기에는 은퇴로 인한 사회적 역할의 변화, 배우자나 가까운 지인과의 이별, 자녀의 독립 등 크고 작은 상실을 경험하게 된다. 이러한 변화는 자연스러운 삶의 과정이지만, 적절히 돌보지 않으면 우울감이나 고립감으로 이어지기 쉽다.실제로 노년기 우울증은 흔히 겪는 질환..

명상앱으로 시작하는 시니어 정신건강 관리

시니어들의 하루 시작을 5분의 명상으로 시작해 보세요(정신건강에 필요한 명상앱, 어떤 명상앱을 선택할까 ,명상앱 따라하기)1. 왜 지금 시니어에게 명상앱인가2026년 현재, 60대·70대 이상 시니어의 스마트폰 보급률이 크게 높아지면서 명상앱은 단순한 유행을 넘어 정신건강 관리의 실질적인 도구로 자리 잡고 있다. 과거에는 복지관 프로그램이나 오프라인 강좌에 직접 참여해야만 명상 교육을 받을 수 있었지만, 이제는 거실 소파에 편안히 앉아 버튼 하나로 시작할 수 있는 환경이 마련되었다.노년기에 흔히 겪는 대표적인 정신건강 문제는 불면증, 이유 없는 불안감, 외로움, 반복적인 걱정이다. 명상앱은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 되는 수면 유도 음악, 자연의 소리, 호흡 안내 음성 등 다양한 기능을 제공한다...